ENTRADA EXTRA 2

Holaa, voy a explicar en que a consistido mi entrenamiento de natación del día 23 .

.Primero hemos empezado con 400 libres para calentar .

.Después 8x100 de técnica de espalda y crol

.2 x          8x100 progresivo ( se podía utilizar de solo 4 veces un tipo de material: palas pull, aletas  palas)

                 2x50 (el primer 50 con PN y el segundo 50 PM)

Y para finalizar 200m suaves 

Esto es todo, espero que os guste 😀