ENTRENAMIENTO NATACIÓN (EXTRA)

 Holaa a  tod@s  😀 , voy a comentar en que a consistido mi entrenamiento de natación de ayer:

Para calentar hemos empezado con 400 m libres 

Despúes nos han tomado tiempos 100 de braza y 50 m de mariposa

A continuación hemos hecho serie de 4x (la primera era nado, la segunda palas, la tercera aletas y la última palas y aletas)     MACRO 1 MIN, entre cada serie

                                                                       100suaves

                                                                     100fuertes

                                                                      100 suaves 

                                                                      100fuertes  

y para acabar 100 suaves