ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA

Holaa!😀 a todos y todas,  a continuación voy a explicar en que a consistido mi entrenamiento de esta semana.

Lunes 5 (natación)

Para calentar: 100m crol, 100m libres, 4x50m sensibilidad de estilo libre

El entrenamiento : 12x50m sensibilidad

                              4x200m palas

                              6x50m aletas

Para finalizar 150m suaves, libres

TOTAL; 2250m

Miercoles 7 (natación)

El calentamiento : 200m crol, 4x50m drill

El entrenamiento:                200m palas

                                  3x       2x100m nado 

                                             4x50m aletas

TOTAL: 2200m

Viernes 9 : 1 h y media  de carrera continua.

Sábado 10: 2h de carrera continua.