ENTRENAMIENTO DE VIERNES

 Holaa,👏 vengo a contar en lo que a consistido mi entrenamiento de hoy, realizado en el gimnasio.

Primero hemos empezado calentando 5 minutos en la cinta de correr.

Ejercicios que hemos realizado acontinuación: 

Todos han sido series de 3x12

  DORSALERA: Se trabaja el dorsal

   Se trabajan  los cuadriceps.

PARALELA: se trabajan los tríceps.

PRENSA DE PIERNAS

                                           PECK DECK: se trabajan los pectorales.

 

 

    ESCALADA DE CUERDA

 

 Estas son algunas maquinas que hemos utilizado para el entrenamieto de hoy, la duración a sido de 1 hora.